Axit Folic được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định là một trong những chất quan trọng nhất trong kỳ đầu mang thai. Thiếu axit folic sẽ gây ra các triệu chứng liên quan đến rối loạn ống dây thần kinh như bệnh nứt đốt sống, bệnh này sẽ gây nên ốm yếu tàn tật và bệnh quái tượng không não hoặc bé sinh ra thiếu một phần não.
Tất cả các triệu chứng này xảy ra trong 28 ngày đầu của thời kỳ mang thai, thường trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Theo Cục phòng chống bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), Axít folic thậm chí còn giúp phòng tránh dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh dinh dưỡng bà bầu
Một số thực phẩm chứa Axit folic : bánh mì, ngũ cốc, và mì ống, các loại rau xanh, dâu tây, cam, bông cải xanh, các loại hạt, và đậu, gan, trứng, và thậm chí cả bia nữa đấy các bạn ạ. Tuy nhiên, bạn không nên coi đây là nguồn cung cấp axit folic chính trong chế độ ăn uống của mình trong suốt thời gian.
Dinh dưỡng dành cho bà bầu – Thực phẩm giàu Canxi
Để đảm bảo xương và răng của bé sẻ được khỏe mạnh, bạn sẽ cần phải ăn nhiêu thực phẩm giàu canxi trong thời kỳ bạn mang thai mỗi ngày. Bao gồm: bông cải xanh, dau dền, cải chíp, sữa, sữa chua, pho mát, ngũ cốc, bánh mì, và nước cam, mít .v.v. dinh dưỡng bà bầu
Titre du site 